髪の毛は毎日様々な刺激によりダメージを負っています。
「毎日ヘアケアしてるのに全然髪質が良くならない」
「傷んだ髪の毛をもっと良くしたい」
などたくさんの人が髪の毛に悩みを抱えています。
誰でも髪の毛が綺麗になりたいと考えているのに、実際に正しい知識や方法を知って実行している人はごくわずかなんです。
あなたがもし本当に自分の髪の毛をもっと綺麗に、また傷んだ髪の毛を良くしたいと思うのであれば、しっかりと髪の毛に関する知識を身につけて、自分の髪質にあったシャンプーやトリートメントを使うことが一番大事です。
そして、これ以上傷ませないためのヘアケア方法を知ることで、綺麗な髪の毛をキープできるようになるので、ぜひこの機会に傷んだ髪の毛についての知識を深めていってもらいたいと思います。
どうして髪の毛が痛むの？ダメージヘアになる原因は？
髪の毛の基礎知識
まずは髪の毛が痛む原因を知る前に、髪の毛の構造がどうなっているのかを知っておくと理解しやすくなります。
髪の毛の構造は、鉄火巻きとよく似て比較されることがあるので上の写真を参考にしてみてください。
メデュラ（マグロの部分）
髪の毛の芯部分にあるメデュラは髪の毛の太さにも影響しており、毛髪のうるおいや弾力性を担う髪の毛の中心部分です。
コルテックス
髪の中間部分に密になって詰まっているコルテックスは、髪にとって大事なたんぱく質や水分を含んでいる部分で、それ以外にも脂質、メラニン色素を含んでいて髪の毛を健康な状態に保つ上で重要な部分です。
キューティクル
髪の毛のキューティクルはうろこ状になっていて、一枚一枚が何枚も重なり合ってできています。キューティクルは、髪の内部にある水分やタンパク質が失われるのを防いだり、外部からの刺激を守るバリア機能の役割として機能しています。
髪の毛が傷んでダメージヘアになる仕組み
髪の毛が痛む原因
髪の毛は日々の暮らしの中で、ダメージを負っています。
上の図にあるように、毎日の暮らしの中で負う小さなダメージから、美容室で行うヘアサービスによるダメージまで多岐に渡ります。
このダメージの積み重ねが髪の毛に大きなダメージとなり、枝毛、切れ毛などの原因にもなってきます。
傷んだ髪の毛の状態
髪の毛が痛むと、まずは表面にあるキューティクルがボロボロになり隙間ができてしまいます。
その隙間から、髪の中の栄養分（アミノ酸や脂質）が大量に流出してしまい、髪の中がスカスカの空洞になってしまいます。
傷んだ髪の毛の状態を改善させるためには、髪の中に足りなくなった栄養分をしっかりと補給し、中に閉じ込めた栄養分を外に出さないように皮膜で覆ってコーティングしてあげることが重要です。
傷んだ髪（ダメージヘア）は元の健康的な髪質に戻る?
たくさんの方が勘違いしている点として、一度ダメージを負って傷んだ髪の毛は、元どおりには戻りません。
なぜなら、髪の毛は死滅細胞と言って爪と同じように細胞は既に死んでしまっているんです。
なので、お肌の傷とは違い、自然治癒してくれないんです。
その為に毎日使うシャンプーやトリートメントで、傷んだ髪の毛に必要な【栄養成分】【保湿成分】などを含んだアイテムを使うことで傷んだで穴が空いてしまった髪の内部を補わないといけません。
自宅でヘアカラーなどしている方はボクのヘアカラーLABOなど参考にしてみるといいですね。
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）を扱いやすく、まとまりのある髪質へと改善するには毎日使うシャンプー＆トリートメントがとっても重要です。
美容室にある髪質改善は傷んだ髪（ダメージヘア）に良いの？
傷んだ髪の毛を美髪にできる髪質改善などとっても人気ですが、一般的に知られている酸熱トリートメントなどの髪質改善は一時的に髪の形状を変化させ、質感を向上させているにすぎません。
それ以外にも美容室でよくあるシステムトリートメント（3000円〜5000円ぐらい）は、髪内部に栄養を入れて髪表面に膜を作ることで手触りを向上させてハリやコシをアップさせてくれます。
ただ、どれだけトリートメントをしても、毎日使用するシャンプーが強すぎたり、日々のケアができていなければ数日でキューティクルが剥がれて栄養が外に出て行ってしまいます。
だからこそ、毎日のヘアケアがとっても重要になってくるんです。
自宅でできる傷んだ髪（ダメージヘア）にお勧めのヘアケア方法
シャンプーは優しく丁寧に
毎日行うシャンプーですが、傷んだ髪の毛（ダメージヘア）は今までよりもっと丁寧に扱うようにしましょう。
しっかりと予洗い
シャンプーをする際は、必ずしっかりと予洗いで全体を１分〜２分ぐらいかけて全体に水分を含ませるようにもみこみながら洗いましょう。
水洗いだけで汚れは70％ほど落ちますし、これをするだけで泡立ちもよくなります。
頭皮をマッサージするように洗う
シャンプーする際は、ゴシゴシこするのではなく、頭皮をマッサージするように意識しながら揉み込むように洗いましょう。
髪の毛が長い人の場合、泡を中間〜毛先に揉み込むようにつけながら優しく洗いましょう。
コームで引っ張らない
シャンプー後は、引っ掛かりなどしやすい場合が多いです。引っ張るだけで毛先が枝毛になりやすくなったりダメージに繋がりやすいので注意。
しっかりと乾かす
髪の毛は必ず乾かすようにしましょう。濡れた状態の髪の毛は敏感で、摩擦や刺激を受けやすいのでダメージが進行しやすいです。シャンプー後は放置せずすぐに乾かすことを心がけましょう。
コテ・アイロンは温度に気をつけて
コテやアイロンを使用する人は、温度に気をつけるようにしましょう。
傷んだ髪の毛に熱を加えると、誰でも痛むということはわかりますよね。
アイロンの熱は180度〜200度ぐらいのものが一般的ですが、傷んだ髪の毛に負担をかけないように150度前後に設定して使用するようにしましょう。
コテ・アイロンの熱は変動する
コテ・アイロンの熱を150度に設定して使用した場合、髪の毛に触れた瞬間に表面の温度が吸い取られて低くなりやすくなります。
そうなると、カールやストレートになりにくく、温度をもっと上げるという負のスパイラルに陥りやすくなります。
コテ・アイロンの使用回数を減らす
コテ・アイロンを使用する際は、人束の髪の毛を1度、または2度ぐらいで形を作るように意識しましょう。
傷んだ髪の毛に何度も繰り返し熱を当て続けると、髪の毛が焦げやすくなるので注意しましょう。
自分に合ったコテを探している人は、僕のヘアケアLABOやボク、オトメン美容師などで紹介されている商品を参考にしてみてくださいね。
紫外線・乾燥にも気にも気をつけて
髪の毛へのダメージが積み重なる要因の１つとして、紫外線や乾燥があります。
紫外線によるダメージは髪の毛だけじゃなく頭皮へも影響します。
また、夏や冬に使う冷暖房は、髪の毛の水分を奪いやすく乾燥しやすくなります。
乾燥した髪の毛はダメージしやすく、ちょっとした摩擦で静電気が起きたりキューティクルが傷つきやすくなるので注意するようにしましょう。
ハイダメージの傷んだ髪の毛の対処法は？
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）の中でも、縮毛矯正やブリーチなどでボロボロの状態になっている人も多いでしょう。
そういう場合は、毛先など傷みすぎている部分を切って上げること。
傷んだ髪の毛をずっと伸ばし続ける人もいますが、ブリーチや縮毛矯正などの髪内部へのダメージが大きい場合は、髪内部に栄養を入れたり皮膜を作るトリートメントでも改善するのが難しいことも。
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）用ホームケアの種類
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）に必要なホームケア商品ですが、１つ１つの効果や使い方をよく知っておくと髪質を大きく改善し、毎日のスタイリングもまとまりやすくなりますよ。
アミノ酸シャンプー
アミノ酸シャンプーとはアミノ酸系の洗浄成分を使用しているシャンプーの事で、髪の毛を優しく洗ってくれるので傷んだ髪（ダメージヘア）への負担が少ないので一番オススメ。
上の図のように、アミノ酸の中でも洗浄力の違いで泡立ちの良さ、洗浄力の強さが変わってきます。
であれば適度な泡立ちと洗浄力もほどほどのあるので傷んだ髪の毛（ダメージヘア）にも使いやすいと思います。
【タウリン系】【アラニン系】【アスパラギン酸系】
アミノ酸シャンプーの中には（ケラチンタンパク質、シルク、コラーゲン）など髪の毛にとって必要な栄養が豊富に含まれているシャンプーや、毛髪補修効果の高い成分（ペリセア）や保湿成分（リピジュア、セラミド）も入っているものを選ぶようにしましょう。
（ペリセア）（リピジュア）（セラミド）
洗い流すトリートメント
シャンプーの後に使うトリートメントですが、こちらは傷んだ髪の毛の人でシャンプーだけでは保湿や手触りが改善しない場合の人は使うようにしましょう。
アミノ酸シャンプーを使うことで、髪の毛への刺激を最小限に減らしつつ、しっかりと栄養分や保湿効果を高めてくれます。
もちろん、髪質やダメージレベルによっては、それだけでは補えないケースもあります。
そんな時は洗い流すトリートメントもしっかりと活用し、傷んだ髪の毛をしっかりと保湿してくれる成分入りのものをチェックしてみましょう。
リピジュア、ポリグルタミン酸、水溶性＆揮発性シリコン
シリコンは悪と思われがちですが、頭皮につけなければ優秀な成分なのでダメージがひどい髪質にはとってもオススメです。
洗い流さないトリートメント「ヘアオイル、クリーム」
洗い流さないトリートメントは傷んだ髪の毛（ダメージヘア）をこれ以上に傷ませないためにも必要なアイテムです。
洗い流さないトリートメントを使う目的には
- 紫外線によるダメージ
- 乾燥対策
- アイロンなどによる熱からの保護
の目的で使用するといいでしょう。
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）の髪内部は、もともとあった脂質やタンパク質などの成分が不足しており、髪内部のバランスがとっても不安定になっています。
だから髪の毛が広がりやすかったり、パサつきがひどくなるケースがとても多いんです。
そんな時は、洗い流さないトリートメントでしっかりと補修＆保湿効果の高い成分入りのものを使用すると髪の毛がまとまりスタイリングもしやすくなるでしょう。
また髪の内部に水分や油分が入ったことで見た目や手触りを改善してくれるのでとってもオススメ◎
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）にオススメのシャンプー１０選
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）の方にぜひ使って欲しいアミノ酸シャンプーですが、ドラッグストアなどにも最近はたくさん販売されていますよね。
ただ、アミノ酸成分が少し入ったものでもアミノ酸シャンプーとして販売することができるので、実際には効果がわかりづらい商品がたくさんあります。
ドラッグストアなどで間違ったアミノ酸シャンプーを選ばないためにも、今回は傷んだ髪の毛（ダメージヘア）にオススメのシャンプーを10商品を紹介したいと思います。
【1位】ハーバニエンス シャンプー＆コンディショナー
様々なオーガニックシャンプーの中でも、高級美容液のような保湿力とサロンレベルのダメージ補修効果が期待できるのはこのハーバニエンスのシャンプー＆コンディショナーでしょう。
天然由来成分100%で、一般的には50％以上が水で作られている商品に対して、ハーバニエンスはオーガニックハーブティーをベースに作られているというこだわりがスゴイ！
世界的に注目されているオーガニック認証成分を贅沢に配合しているので髪の毛への負担も無く頭皮と髪の毛を同時に保湿してくれるという優れもの◎
普通のシャンプーとは違って高級美容液のような高保湿成分であるヒアルロン酸、シロキクラゲ多糖体や極度に傷んだ髪の毛にも短時間で超補修してくれる超優秀な補修成分ペリセアまで含まれてるんです♪
頭皮と髪の両方を贅沢な保湿、補修、ボタニカル成分がバランス良く配合されており、泡もきめ細かく洗い上がりも良い超優秀なシャンプー＆コンディショナーなのでかなりオススメ◎
頭皮が乾燥やフケが出やすい人、髪の毛がパサついたり枝毛やツヤ感がない髪質に向いており、それにプラスして色落ちを防ぐ成分もしっかり入っているので、頭皮、髪の毛、色落ちの全てをケアできるのでかなりハイスペックのホームケアです。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| シャンプー | 300ml | ¥3,190→2200 |
| トリートメント | 300ml | ￥3,190 →2200 |
\\下記公式サイトなら初回大幅割引で購入可//
【半額モニター募集中】100％天然成分のオーガニックシャンプー 
【２位】Haru kurokamiスカルプシャンプー
Haru kurokamiスカルプシャンプーは頭皮に不可のかかるシリコンや合成ポリマーなどは無添加！
アミノ酸洗浄成分でしっとりと洗いあげつつ、頭皮と髪の毛に保湿と補修をしてくれるパーフェクトなシャンプーです。
エイジングケアとしても期待ができ、乾燥してフケや痒みがある人にとってもオススメの商品です。
100％天然由来成分なのに、泡立ちも柔らかく、ハリやコシをアップしてくれるソメイヨシノ葉エキス、頭皮に嬉しいリンゴ果実培養細胞エキスなど、他のシャンプーと比べてクオリティーの高いのがGood!
髪の毛のパサつき、枝毛などに悩んでいる方には相性の良いシャンプーです。
| 値段 | 定期コース ￥3168(税込) | |
| 容量 | 400ml |
\\公式サイトからがお得//
【３位】ラサーナプレミオール
超ハイダメージ向けの方にお勧めのシリコンシャンプー＆トリートメント。
ノンシリコンシャンプーでも髪の毛がまとまりにくくパサつきが治らない人は、良質なシリコンを使ったシャンプー＆トリートメントの方が収まり、手触りが圧倒的に変わります。
ラサーナは低刺激の洗浄成分に、1分で毛髪内部に吸着し補修してくれるアミノ酸系補修成分「ジラウロイルグルタミン酸リシンNa」、グリセリンやスクワラン・種子油などの毛髪保湿成分、痛んだ髪の毛を滑らかに扱いやすくしてくれるジメチコンをベースにした４種類のシリコンが超ハイダメージしたあなたにお勧めしたい！
\\公式サイトからだとお試し価格で購入可能//
美髪のためのヘアケア3点セット「プレミオール」
| 値段 | 容量 | 値段 | |
| プレミオール シャンプー プレミオール トリートメント プレミオール ヘアエッセンス | 130ml 130g 20ml | ¥1,980 （お試し価格） |
ANKHCROSS アンクロスオリジナルシャンプー
有名モデルやタレントが通う都内で人気の美容室ANKHCROSS（アンク・クロス）が作ったオリジナルのシャンプーです。
アミノ酸洗浄成分をベースに、ヒアルロン酸の2倍の保湿力を持ちキューティクル補修に絶大な効果が認められる注目成分リピジュアと、傷んだ髪を短時間で補修する事で注目される成分ペリセアを贅沢に配合されているので傷んだ髪の毛にベストな成分です。
それ以外にもセラミドの成分が傷んで剥がれたキューティクルを補修してまとまりのある艶やかな仕上がりに。
美容室が作ったシャンプーだからこそクオリティーの高い良いダメージ用シャンプーですね。
今ならシャンプー＆トリートメントが50%OFFで購入できます。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| シャンプー | 500ml | ¥5,500▶︎¥2,750 |
| トリートメント | 500ml | ¥5,500▶︎¥2,750 |
\\公式サイトから50%OFFで購入可//
ZACC パールリッチシャンプー
ヘアケアでとても有名な人気美容室ZACCが開発したシャンプーです。
低刺激・低洗浄力のマイルドな洗浄剤「ベタイン系」がベースとなっており、アミノ酸洗浄成分はメインではありませんが毛髪補修成分である「メドウフォーム－δ－ラクトン」が髪のハリコシや毛髪強度がアップし、キューティクルを整えてくれるので毛髪の滑りが回復してくれます。
特徴的なのが、新しい成分「ブラックパール」を配合しており、非常に優れた保湿効果、損傷してパサついた髪に潤いを与え、ダメージを受けた傷んだ髪の毛を補修し髪の毛を滑らかにしてくれる効果が期待できますよ。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| シャンプー トリートメント | 400ml 400ml | ¥6,380 |
PPTコラーゲン&シルクシャンプー
高級洗浄成分であるココイル加水分解コラーゲンK、ラウロイル加水分解シルクNaなどを贅沢に配合した非常に優れた補修効果、トリートメント効果を持つシャンプーですね。
毛髪補修効果の高い「羽毛ケラチン」「ペリセア」「ヘマチン」が配合されているので、この値段でこの成分はかなり上位ランクに入るクオリティーに仕上がっています。
それ以外にもミノキシジルの２倍効果が高いキャピキシルの育毛作用もあり、防腐剤の代わりに入っている酸化銀も刺激を少なくしてくれる成分なので、頭皮にも髪の毛にも優しいシャンプーです。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| PPTコラーゲン&シルクシャンプー | 400ml | ¥3,850 |
Olaplexシャンプーシリーズ
このオラプレックストリートメントは、全国の美容室でも導入されている世界初の特許技術を使った最先端のダメージ特化型ヘアケア商品です。
髪の外側をコーティングする従来のトリートメントとは違い、髪の内側に栄養成分を浸透させ、ハリやコシのある健康的な髪に近づけてくれます。
ハイダメージ毛、髪の毛が弱っている、カラーやパーマなどで傷んでしまった方にはとってもオススメの商品。
髪の毛がとっても傷んでいる人は、オラプレックスシリーズを全て購入できる上記のセットをまずは試してみてほしいですね。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| No.3 Hair Perfector (トリートメント） | 100ml | ¥3,080 |
| No.4 Shampoo | 250ml | ¥3,080 |
| No.5 Conditioner | 250ml | ¥3,080 |
| No.6 Bond Smoother (リーブイン スタイリング クリーム） | 100ml | ¥3,080 |
| No.7 Bonding Oil （ヘアオイル） | 30ml | ¥3,080 |
ケアテクトHB リペアシャンプー
美容師であれば誰でも知っているナプラが開発したシャンプーです。
髪の毛に優しいアミノ酸洗浄成分(ラウロイルメチルアラニンNa)をベースに、補修成分として優秀な「ペリセア」、そして保湿成分として「リピジュア」が配合されています。
このバランスだけ見ても、ハイクオリティーな成分が入っているのですごくオススメですが、それ以外にも「ヘマチン配合」なのでダメージした髪の毛には救世主のような成分です。
ヘマチンは髪のダメージだけじゃなく、ヘマチンの持つアルカリ除去効果で、パーマやカラーリングをした後に毛髪に残るアルカリ性薬剤を落としやすくなるので、パーマの持ちを良くしたり、カラーリングの褪色を防いだりする効果も期待できるのでオススメ。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| リペアシャンプー | 300ml 750ml | ¥2,200 ¥4,400 |
| トリートメント | 250ml 650ml | ¥2,640 ¥5,280 |
oggi otto(オッジィオット)
oggi otto(オッジィオット)は美容業界でも今人気のヘアケア商品ですね。
成分的にはアミノ酸洗浄成分の中でも優秀な部類に入るぐらいのバランス配合がされており、傷んだ髪の毛（ダメージヘア）向けに作られています。
ダメージ補修に優秀な成分「ペリセア」や「トレハロースヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド」も含まれているのでGood◎
それ以外にも加水分解ケラチン、加水分解大豆たんぱく、加水分解シルクや様々なPPT成分が入っているので傷んだ髪の毛（ダメージヘア）なら使ってみて損はない商品です。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| インプレッシブPPTセラム MS | 250ml | ¥3,850 |
| インプレッシブPPTセラムマスク MM | 180g | ¥3,850 |
ナプラ インプライム シルキーモイスチャーシャンプー ベータ
シルクアミノ酸という品質の高い洗浄成分をベースに、「ペリセア」や「リピジュア」も配合してこの値段は破格なほどコスパに優れた優秀な傷んだ髪の毛（ダメージヘア）向けシャンプーです。
傷んで髪の毛の内部がスカスカな状態の髪の毛には、内部にしっかりと栄養分が詰まったような仕上がりを感じ、洗い上がりも泡立ちもきめ細やかさも良いので、とってもオススメの商品。
| 商品名 | 容量 | 値段（税込） |
| リペアシャンプー | 280ml 750ml | ¥2,200 ¥4,620 |
| トリートメント | 80g 200g | ¥1,100 ¥2,200 |
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）にオススメのトリートメント
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）の方の中には
- もうすでに髪の毛がギシギシ
- 指通りがかなり悪い
- カラーやパーマでかなり傷んでる
と悩んでいる方も多いかもしれません。
実際に、今現状かなり傷んでいる人の場合はプラスαとして、より髪の毛をケアしてくれるトリートメントが必要です。
実際に月に1度、または２ヶ月に1度のペースで美容室でトリートメントをされている方もいるかと思いますが、実際美容室でのトリートメントの持続期間は１ヶ月ほどと言われてますが、体感できるのはせいぜい１週間です。
美容室で行うトリートメントは髪内部の補修と、髪の周りに皮膜を作りコーティングして扱いやすい髪質へとしてくれますが、実際毎日のシャンプーやドライヤー、摩擦などでそのコーティングも剥がれやすく１ヶ月なんて持ちません。
美容室のトリートメントであれば3000〜5000円ぐらいで行う３ステップのシステムトリートメントをされたことありませんか？
美容室にある一般的なシステムトリートメントは【浸透】【補修】【皮膜】からなる３種類のトリートメントで髪の毛の内部に栄養を与えて皮膜で閉じ込めるんですね。
自宅でもサロンレベルの仕上がりに期待できるおすすめのトリートメントを2つ紹介したいと思います。
BIMERA
でももしあなたが自宅で美容室のクオリティーレベルのトリートメントをもっと持続させたいのであれば、この３ステップシステムトリートメントを自宅でも体験できる【BIMERA】を使ってみてください。
実際に50店舗以上の美容室でも使われているトリートメントを自宅で使え、ロングヘアの人が週に1度使ったとしても４ヶ月分（20回分）も持つのでコスパ的にかなり良いトリートメントです。
- STEP１:ダメージで髪内部がスカスカの状態になった部分に栄養を補給する
- STEP2:ボコボコになったダメージホールの凹凸を綺麗に修復
- STEP3:髪表面の剥がれたキューティクルをぎゅっと内部に栄養を閉じ込める
このサロンクオリティーの３ステップトリートメントを使うことで、今の傷んだ髪の毛（ダメージヘア）をかなり回復させれると思うのでぜひ試してみてください。
BIMERA トリートメント 123 & OutBath クリームタイプ ヘアマスク 集中ケア サロン 髪の毛 美髪 改善 ツヤ サラ セット 天使の輪 人気 補修 ダメージ raffi Raffi 週一回 トリートメントセット 髪質改善 送料無料 洗い流さない
\\下記の公式サイトから購入するとお得に//
H2 ONEST
ミネコラトリートメントのような水素トリートメントを自宅でも使いたいなと考えている人におすすめの商品があります。
それがH2 ONESTです。
H2 ONESTトリートメントは、銀座・代官山等の人気エリアにあるサロンを中心に全国５００店舗でも使用されている水素トリートメントなんです。
プロが使用している水素トリートメントを自宅でも使用でき、水素トリートメントに必要なストレートヒートブラシまで付属しているので、初めての方でもすぐに使いやすいんですね。
通常価格13,750（税込）ですが、定期購入(特別価格)で今だと9,955(税込)の27％OFFで購入できます。
水素トリートメントをサロンで1度するだけでも10,000〜15,000円ほどするので、H2 ONESTトリートメントを購入してセルフでやるとかなりお得ですね。
サロンの仕上がりをご自宅で【H2 ONEST】| トリートメント | 240g |
| 水素パウダー | 8包入り(各1g) |
| ストレートヒートブラシ | 1台 |
傷んだ髪の毛（ダメージヘア）のまとめ
傷んでしまった髪の毛（ダメージヘア）は、元の健康的な髪の毛には戻りません。
ですが、きちんとしたヘアケアをすることでそれ以上傷ませないようにすることができ、自分の髪質に合うシャンプーやトリートメントを使うことで手触りや見た目を改善できます。
- 規則正しい食生活
- 睡眠
- 毎日のヘアケア
- 自分にあったシャンプーとトリートメント
など、今日から髪の毛に対して自分でできるところから改善をしていきましょう。
